投稿者: osawa

 

「習慣化実践塾」というものに参加しました。

古い習慣を手放して、新しい習慣を身につける

これから約半年間、参加された皆さんと一緒にとりくみます。

 

残りの人生をどう生きたいのか？

習慣化実践塾で何を目標にしたいのか？

そのために、どのような具体的な（評価しやすい）行動目標を持つと良いのか？

・・・色々考えさせられました。

 

早寝早起きを目標にする人もあるかもしれないし、

運動やダイエットの人もあるかもしれない

ある方は姿勢を変えたという体験者の方もいらっしゃって

習慣の捉え方の視点が広がりました。

 

私は、「家族とのコミュニケーションの取り方」の習慣を変えることに決定！

コミュニケーションも習慣ですよね

家族は関係が近いからこそ難しい

日常的にふいに起きることだから罠にはまりやすい（笑）

 

無意識的な反応で言動してしまうと後で後悔することも・・・

「間（１クッション）」おくことを入れ込み

具体的な評価できる行動目標に落とし込みました。

 

あなたは、残りの人生をどう生きたいですか？

そのために、どんな習慣を手放して、どんな新しい習慣を身につけたいですか？

もし、新しい習慣が身についたら、どのような気分で毎日を過ごしていますか？

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

 

 

何かの出来事に遭遇した時、もやもやしたことありませんか？

誰かとのやりとりや関係性において、もやもやすることありませんか？

時にはイライラ、時には後悔や落ち込む気分になるなど　etc

 

そんな時、そのまま放置すると

そのうち忘れてしまって気に留めなくなることも・・・

けれど、再び似たような出来事を引き起こして

同様の反応のパターンを繰り返すかもしれません。

 

そのもやもやと、ちゃんと向き合ってみませんか？

 

出来事そのものにもやもやしているというよりも

その背景や出来事への自分の意味づけでもやもや反応しているのかもしれません

 

①事実：感情と区別して、事実を整理すると、どのような出来事でしたか？

②反応：その時のあなたの気持ちや感覚、考えたことは？

③客観視：どのような大切にしている価値観や、ねば、べきがありますか？

④ここまでで、何か気づいたことがありますか？

⑤今後に向けて、手放すものやゆるめるもの、取り入れるものはありますか？

 

気づくことで・・・

無意識的に反応するスイッチが切れる、又は緩みます

すると、視野が広がります

すると、新たな選択肢が生まれます。

すると、行動を変えることができます

 

大げさに聞こえるかもしれませんが

それは・・・あなたの未来が変わるということになりませんか？

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

 

私はその人のことをほんの少ししか理解していなかった・・・

驚きと共に気づいて、私の捉え方が変化した

その感覚が今でも鮮明に残っている体験があります。

 

その人が仕事の場面でよく口にしていた言葉は

「私には〇〇するなんて無理です」

「そんなことできません」

 

そのような言動を目にしたり耳にしたりすると、

勝手にイメージをもってしまいます。

しかも、自分でも気づかないうちに・・・

 

この人は、きっと自分に自信がない人だ

ネガティブな考えの人だ

消極的な人だ

だから、もっと自信を持った方がいいし、積極的になった方がいい

 

その思い込みのフィルターを通して、その人を見て接していることに

私は最初は気づいていませんでした。

 

ある時、プライベートの話を聞いて驚きました。

「学生の時に英語が好きだった。

日常会話程度はできて、一人で海外旅行に行ったことが何回かある」

「歌が好きで習っている。

歌の大会に出たことがあり、次回も挑戦しようと思っている。」

 

積極的で行動的な人だった！！

 

私は、本当のその人のことをいかに理解できていなかったかを思い知りました。

「一部」のことを「全部」に当てはめて思い込んで捉えることを

私が学んでいるNLP（心理学の分野）で「一般化」と呼んでいます。

人は無意識的によく一般化をしています。

私ももれなくやっていました。

 

その人の可能性を本当に信頼できているかは大切です

仕事の場面でも、積極性や行動力の可能性を本当に信じることができると

伝える言葉もトーンも接し方も変わる。

すると、相手に伝わるものや届けられるものも変わります。

すると、引き出せるものも変わります。

 

部下やスタッフへの理解を広げるためにできることは何でしょう？

あなたは、部下やスタッフの理解が広がったら何が変わると思いますか？

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

 

自分のリーダーシップや部下の指導に悩むのは・・・

能力がないためではない

 

もし、あなたが自分のリーダーシップに悩んでいるとしたら・・・

それは、今、あなたがリーダーシップの能力を磨く時だから

 

もし、あなたが部下指導に悩む時がきたとしたら・・・

それは、あなたに指導の能力がないのではなく、指導力を高める時だから

 

自分がどう捉えているかで

疲弊してエネルギーのムダ使いになってしまうこともあるかもしれません。

一度立ち止まって、自分の捉え方を振り返ってみませんか？

 

捉え方を変えるだけで、気持ちや感覚が変化します。

気持ちに余裕（スペース）ができると

解決に向けて選択肢が広がったり、新たな行動をとったりすることができます。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

 

仕事をしていると、いろいろなことがあります。

何気なくやってうまくいくこともあるし、

努力しているつもりでも思ったようにできないこともある

 

しっかり準備したからうまくいくこともあるし

しっかり準備したのにうまくいかないこともある

そのようなことはありませんか？

 

うまくいかないことは、その時は辛かったり苦しかったりするかもしれません

いつもうまくやりたいし、うまくいってほしいと思ってしまうのは私だけかなぁ

 

それでも前に進んで行ったとき

振り返ってみるとわかることがある

 

うまく出来ない時やうまくできなかった時のその人のことが理解できます

そして、上手く出来た時のその人のことも理解できます

私がその両方の体験をたくさんもっているから・・・。

 

完全にとまではいかなくても

少なくとも、両方の体験を積んだぶんだけ理解できる

だから・・・どんな時のその人も信頼し、あたたかく見守る

そして粘り強く関わる

 

うまくいった体験もうまくいかなかった体験も

その両方を体験していて良かったな～と思います。

 

特に、うまくいかない時は感情的には苦しいかもしれません

けれど、ふと振り返ってみると

その経験が自分の強みに繋がっていることに気づきます

全ての体験が身になり役立っている

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

 

人が最高の力を発揮できる時は

安全で安心を感じていてリラックスしている時、かつ集中している時です

 

その時に、思考は研ぎ澄まされ、ひらめきや気づきが起きやすい

いろいろなことを深く理解もできる

スポーツに例えると、ゾーンに入った状態

 

面接や面談の時も同じことが言えます

 

「部下が安心し、リックスした集中状態になるにはどうしたら良いのか・・・?」

問いをもつことから始まります

 

●どんな環境（部屋や座り位置）で面接や面談をすれば良いかを考えて選択する

●もし自分が部下の立場だったら、師長や主任にどのような気持ちや在り方で

自分と向き合ってほしいか？・・・それを部下に実践する

●スタート時にどのような言葉をかけると相手が安心するのかを考えてみる

●相手が話している時どのように聞くと良いでしょうか？

●面接時だけでなく、面接前に自分の状態を整えて臨むこともポイント

例えば、深呼吸をして、それまでの現場のあわただしさをリセットしてから望む

相手の話や想いをちゃんと聞こう！と決めてから望むなど

 

面接技法も大切ですが

本当は、相手が最高の力が発揮できる場を作ることはそれ以上に大切

そして、それは意識したら誰もが高めることができる

 

だから・・・

私もコーチングのセッションで場を整えることを大切にしています

実際にどのぐらいできているかはいろいろな時があるかもしれませんが・・・

その効果や価値を知っているから、大切にしようとしています

 

一緒に磨いていきませんか？

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

 

目標設定というと

「今年度、何にとりくむのか？」

「そして、1年後にどんな結果をのこすのか？」

そのような内容を決めていくかもしれません

これらはツールなどに文章化されていくでしょう

 

言語化されにくいことも面接時に対話で引き出してみませんか？

「どのように考えてその目標にしたのですか？」

「あなたは看護師（その他 職種）として何を大切にしていますか？」

「あなたはリーダー（その他 役割）としてどうありたいと思いますか？」

他にも、メンバーとして…３年目として…５年目として…10年目として…

 

あなたが面接の中で相手の人に在り方や向き合い方を質問してみた時に

どのような変化に気づくと思いますか？

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました