「習慣化実践塾」というものに参加しました。
古い習慣を手放して、新しい習慣を身につける
これから約半年間、参加された皆さんと一緒にとりくみます。
残りの人生をどう生きたいのか？
習慣化実践塾で何を目標にしたいのか？
そのために、どのような具体的な（評価しやすい）行動目標を持つと良いのか？
・・・色々考えさせられました。
早寝早起きを目標にする人もあるかもしれないし、
運動やダイエットの人もあるかもしれない
ある方は姿勢を変えたという体験者の方もいらっしゃって
習慣の捉え方の視点が広がりました。
私は、「家族とのコミュニケーションの取り方」の習慣を変えることに決定！
コミュニケーションも習慣ですよね
家族は関係が近いからこそ難しい
日常的にふいに起きることだから罠にはまりやすい（笑）
無意識的な反応で言動してしまうと後で後悔することも・・・
「間（１クッション）」おくことを入れ込み
具体的な評価できる行動目標に落とし込みました。
あなたは、残りの人生をどう生きたいですか？
そのために、どんな習慣を手放して、どんな新しい習慣を身につけたいですか？
もし、新しい習慣が身についたら、どのような気分で毎日を過ごしていますか？
最後までお読みいただき、ありがとうございました。