自分の状態を良い状態に整える２つのアプローチ
①エネルギーが高まることを取り入れる
②エネルギーの漏れを防ぐ
①の一つの例はこちら・・・「素の自分が喜ぶことを生活に取り入れる」
今回は、①の二つめの例・・・「見るだけで楽しい気分を思い出す」について
ふと思いつき、見るだけで楽しい気分を思い出す写真データーをプリントし
約60㎝×45㎝ のコルクボードにペタペタ貼りました。
名付けて「リソースマップ」
例えば、仕事では
研修時の身振り手振りで活き活きと話している自分
受講生の方の笑顔の写真（許可をいただき撮らせていただいたもの）
録画セミナーの収録時に、出版社の方に撮っていただいた笑顔いっぱいの写真
ヘッドセットをつけて話しているコーチングの場面を連想する写真
プライベートでは、
飼っているペットのベストショット
素の自分がやりたい趣味を満喫している写真
ライブに行った時のことを思い出す写真
毎日生活している中では、上手くいかない時も落ち込む時もいろいろありますが
今回のキーワードは、“見ると楽しい気分を思い出す” 写真！
撮った写真がなかったものは、改めて撮るのもあり
写真でなくてもチラシや雑誌を切り抜いたり
ポスターを写真に撮るのもありです
「過去」の出来事でも
見て楽しかった時を思い出すことで、「今」の自分が楽しくなります
↓
すると、「今」の自分のエネルギーが高まります
↓
すると、様々な良い影響が・・・
意図的に活用するためには、
仕事とプライベートの両方があると良いかもしれません。
あなたが見て楽しい気分を思い出すものは、どんな時のどんな写真ですか？
一方、ビジョンマップというのもあります。
自分のビジョン（叶えたい夢や願い、理想の将来像など）をイメージする
写真や絵や言葉を雑誌などから切り抜きマップにしたもの
作るプロセスで、ビジョンや目標が明確になり
飾ることで無意識的に焦点が当たり、夢が実現しやすくなるものです。
私も以前何度か作って飾ったことがあります。
それも楽しい気持ちになるし、ビジョンを手に入れるのに活用できます。
しかし、今回作りたくなったのは、ビジョンマップ（未来の目標や願望）でなく
リソース（過去の上手くいった時や楽しかった時）を思い出すマップ
ビジョンマップでもリソースマップでもどちらも “アリ” ですね。
あなたは、今、どっちを眺めたいですか？
最後までお読みいただきありがとうございました。