いつもうれしくて、楽しくて、幸せを感じていれれば良いのだけれど
日々の中ではいろいろなプラスの感情、マイナスの感情が起きてきます。
プラスの感情はたっぷり味わうのだけれど
マイナスの感情はできたら味わいたくないですよね。
例えば・・・
悲しい、淋しい、苦しい、怒っている、辛いなど
無理やりポジティブに切り替えてなかったことにしたり
お酒や甘いものでごまかしたり
寝て忘れてしまったりして
そのうち時間とともに薄れていく
もちろん、それも必要な時はありますが・・・
記憶として薄れたとしても、行き場を失った感情は持ち続けることに
その時どんな気持ちだったのか・・・
なぜそのような気持ちになったのか・・・
自分のことをちゃんとわかってあげてほしい
そして必要なら、ちゃんと相手に気持ちを伝えてみませんか？
Youメッセージだと「あなたは・・・だ！」と相手を批判することになりますが
Iメッセージだと「私は悲しい」「私はつらい」「私は不安だ」など
素直に自分の気持ちを伝えることに
気持ちをぶつけなくてもいい、気持ちをうちあけてみましょう。
もちろん私も含めて
過去に処理できていない感情をたくさん持ち歩いているな～と思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。