自分の状態を良い状態にするのに
①エネルギーが高まることを取り入れる
②エネルギーの漏れを減らす
この二つの方向のアプローチがあります。
「自分の状態が良い状態」＝「エネルギーが高い状態」だと・・・
自分に余裕ができたり、自信がもてたり、チャレンジできたり、
落ち着いて選択して行動できたり、良いアイディアがひらめいたり、
家族や周りの人への接し方も違ったり・・・
仕事でもプライベートでも良い影響があります。
今回は①のエネルギーを高めることについて
本当はずっとやりたかったけど（十分に）やれていなかったことはありますか？
趣味でもいいし、非日常的な楽しみ、ささやかな楽しみでもいい
何かをするだけでなく、逆に何もしない時間をもつというのもあります。
大切なのは、素の自分が本当にやりたいことで、エネルギーが高まること
それを、適度（ペース・量）に生活に取り入れること
ちゃんと生活に取り入れること
もともと自然が好き、動物が好き、馬が好き
私にとってのそれは乗馬
誰にどう言われようと、思われようと、純粋にただ好きなこと
これまでは家族に付き合ってもらい、年に１～２回程度のショート体験コース
やってはいたけど、自分のやりたいように…とはギャップが・・・
ついに、「やる！」と決めて一人で行動に移してみたら
懐が満たされる感覚
素の自分が喜んでいる感覚
とてもエネルギーが高まる感覚
すると・・・
「仕事もがんばろう！」なんて思うものですね（笑）。
一人での初回は勇気が要りましたが、
1回やってみると、ハードルは下がります。
無理のない範囲で、1～２回／月ペースでゆっくり続けようと思います。
あなたにとって、素の自分が喜ぶことは何ですか？
エネルギーが高まるやりたいことは何ですか？
それをやってみたら、どんな感情や感覚になるのでしょうか？
最後までお読みいただきありがとうございます。