不安がやってきた時、
よくやりがちなのは、その不安をダメなものだと決めつけ
何とか無くそうとしてしまうこと
けれど、無くそう無くそうとするとよけいに焦点が当たり
そのことを考えずにはいられなくなります。
思い込みや妄想を過剰に大きくしていまいます。
不安を無くすのをあきらめてみる！
これもまた一つの付き合い方です。
何とかしようとジタバタするのをやめて
不安を悪いものだと決めつけず、不安があるという状態を認めて
ただただ、静かに不安と一緒に居てみる
すると、不安をちゃんと体験する（味わう・消化する）ことができ
不安が少しずつ溶けていく・・・
静かに落ち着いて内省することで、何かしらの気づきがある場合もあります。
視野が広がる・視点が変わることによっても不安は変化します。
不安との上手な付き合い方～その② とはまた違う付き合い方ですが
その時のご自分に合ったやり方や他のやり方で上手くいかない時は
不安を無くそうとするのをあきらめてみるのも一つです。
最後までお読みいただきありがとうございました。